"Mãe,eu tô gorda?"

"Uma pesquisa feita com estudantes de 14 a 18 anos revela que mais de 60% das meninas enxergam as medidas do próprio corpo muito maiores no espelho do que são de verdade."
(Reportagem retirada da Globo.com)

O sonho de toda adolescente é ter o corpo perfeito,mas algumas levam isso tão a sério que chegam a sofrer com tantas exigências que fazem a elas próprias.

Para se conseguir o "corpinho" tão desejado,vale tudo!
Algumas adolescentes deixam de comer ou simplesmente pulam refeições.
Outras tentam dietas malucas que vêem na internet,em revistas e até mesmo dietas caseiras.
Há a Dieta das frutas,Dieta da clara de ovo e muitas outras que estão se tornando mais famosas entre o mundo jovem.
Mas o perigo está aí,onde as meninas pensam que podem regular sua alimentação utilizando de dietas que não sabem se funcionam.

O normal seria fazer no mínimo quatro refeições por dia,e algumas pessoas pensam que fazer dieta é ficar sem comer.
Muito pelo contrário.
O que uma pessoa realmente precisa pra controlar seu peso,é fazer corretamente cada refeição.
Recomenda-se que se coma mais vezes por dia e em menor quantidade.

O corpo humano precisa de quatorze proteínas para funcionar normalmente.
Muita gente não sabe,mas na mistura "arroz e feijão" se encontram todas elas.
Se uma pessoa faz uma dieta em que corta o consumo de arroz,quer dizer que ela,provavelmente,ficará sem algumas das proteínas de que seu corpo necessita.

O nosso organismo absorve proteínas e quando ficamos sem comer,ele as libera,o que pode fazer uma pessoa engordar mesmo sem ingerir nenhum alimento.
Ou seja,não adianta "fechar a boca".O correto é tentar balancear sua alimentação.

Para isso,é essencial que não se deixe de tomar o café da manhã,onde não deve faltar leite e seus derivados.
O ideal também seria ingerir no almoço e janta,verduras e legumes,que são grande fonte de vitaminas,minerais e fibras.
Ao longo do dia é imprescindível que se beba água e que se alimente de frutas,principalmente as ricas em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

As pessoas têm se perguntado:
"Qual é o padrão de beleza atual,mulheres frutas ou modelos magrinhas?"
A grande verdade,é que tudo que é demais,acaba se tornando feio.
O que é bonito,é estar com o peso dentro do padrão do IMC.

Nutricionistas utilizam o cálculo de IMC para verificar se as pessoas estão ou não acima do peso.

Para calcular seu IMC clique aqui.

_Tudo bem que verduras e legumes não têm gosto de chocolate,mas se consumidos diariamente,auxiliam no bom funcionamento do organismo e,de quebra,ainda deixam sua pele e seu cabelo mais bonitos._

Concluindo:
Se uma pessoa emagrece muito,além de não ficar com uma boa aparência,ela pode ter problemas tão sérios quanto os que são enfrentados por pessoas que se encontram acima do peso.
E também,você não vai querer ficar parecida com a Olívia Palito,vai?

Por S.